Posisi Tubuh Saat Menggunakan Komputer Yang Aman Untuk Menjaga Kesehatan
<div class="separator" style="clear: both;
text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Jika
anda seorang pekerja yang selalu menggunakan komputer tidak jarang bagi para
pengguna terganggu kesehatannya akibat kurang tepatnya dalam menempatkan posisi
saat menggunakan komputer, banyak yang sering terjangkit sakit mata, pegal
pinggang, punggung terasa sakit bahkan sampai penyakit ambeyen dapat di derita
oleh sipengguna. dan juga biasanya yang suka main game online sering duduk
berjam-jam akan mengakibatkan kesehatannya terganggu pula karena salah dalam
mengatur posisi menggunakan komputer atau laptop, tetapi jika anda seorang
pekerja dan juga seorang gamer ini ada tips posisi tubuh saat menggunakan
komputer yang aman dan sudah diteliti oleh pakar kesehatan, selalu gunakan tips
yang akan dibahas oleh satu bidikan dibawah ini untuk mencegah hal yang tidak
di inginkan untuk dikemudian hari. langsung saja tips posisi tubuh saat
menggunakan komputer bagi anda sebagai berikut
: </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;
text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br
/></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;
text-align: center;">
<a
href="https://4.bp.blogspot.com/-wRezH8msJps/Wtf6b1sWPTI/AAAAAAAABs0/ROMw4myiq1cskLYBM6pVHFF4eh2O9MMaACLcBGAs/s1600/pssisi%2Btubuh%2Bsaat%2Bdi%2Bdepan%2Bkomputer.jpg"
imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right:
1em;"><span style="font-family: inherit;"><img
border="0" data-original-height="284"
data-original-width="313" src="https://4.bp.blogspot.com/-wRezH8msJps/Wtf6b1sWPTI/AAAAAAAABs0/ROMw4myiq1cskLYBM6pVHFF4eh2O9MMaACLcBGAs/s1600/pssisi%2Btubuh%2Bsaat%2Bdi%2Bdepan%2Bkomputer.jpg"
/></span></a></div>
<ol>
<li style="text-align: justify;"><span
style="font-family: inherit;"><b>Posisi Kepala Dan
Leher:</b> Pada saat berkerja dengan komputer, posisi kepala dan
leher harus tegak dengan wajah menghadap langsung kelayar monitor. Leher tidak
boleh membungkuk atau menengadah karena hal ini dapat menyebabkan sakit pada
leher. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span
style="font-family: inherit;"><b>Posisi Bada</b>n:
Badan pada posisi tegak didepan komputer dan jarak pandang antara mata dan
monitor sekitar 45-70 cm. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span
style="font-family: inherit;"><b>Posisi Punggung</b>:
Posisi punggung yang baik saat menggunakan komputer adalah posisi punggung yang
tegak, tidak miring ke kiri atau ke kanan, tidak membungkuk dan tidak bersandar
terlalu miring ke belakang. Untuk mendapatkan posisi punggung yang baik,
seharusnya ditunjang dengan tempat duduk yang baik dan nyaman. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span
style="font-family: inherit;"><b>Posisi Pundak</b>:
Posisi pundak yang baik adalah posisi pundak yang tidak terlalu terangkat dan
tidak terlalu ke bawah. Bila otot-otot di bahu masih tegang, ini berarti posisi
pundak belum benar. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span
style="font-family: inherit;"><b>Posisi Lengan Dan
Siku</b>: Posisi lengan yang baik adalah apabila dapat mengetik dan
menggunakan mouse yang nyaman. Masing-masing orang mempunyai posisi nyaman
tersendiri. Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada disamping badan,
dan siku membentuk sudut yang lebih besar dari 90
derajat. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span
style="font-family: inherit;"><b>Posisi Kaki</b>: Pada
saat berkerja dengan komputer, kaki harus dapat diletakan di lantai atau
sandaran kaki dengan seluruh tapak kaki menyentuh lantai dan siku yang
membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span
style="font-family: inherit;"><b>Posisi
tubuh/duduk</b>: Kurang tepatnya posisi duduk yang anda lakukan pastinya
membuat kita kurang nyaman di depan, Maka dari itu, pakailah kursi yang bisa
menyangga punggung anda serta membuat kaki anda dapat menjangkau lantai. Siku
dan lutut harus siku 90 derajat serta posisi badan dianjurkan tegak. Letakanlah
keyboard anda pada posisi sama tingginya dengan siku anda sehingga otot dan
persendian anda tidak terlalu tegang. Antara paha dan punggung seperti sebuah
sudut siku 90 derajat. Jika anda tidak melakukan possi ini dalam jangka panjang
pasti punggung anda mengalami gangguan. Telapak kaki anda harus bisa menumpu
secara rata di lantai saat duduk ataupun menggunakan keyboard. Sering kali
ubahlah posisi duduk anda dalam menggunakan posisi karena duduk dalam posisi
yang sama dapat menyebabkan ketidaknyamanan
anda. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span
style="font-family: inherit;"><b>letak pergelangan tangan
/jemari tangan dan lengan</b> : pastikan pergelangan tangan,
jemari tangan dan lengan dalam keadaan santai, tidak melengkung dan tegang.
letak posisi yang benar dapat terhindar dari penyakit radang sendi ( Repetitive
Strain Injury-RSI ), merupakan penyakit radang sendi yang disebabkan seseorang
bekerja menggunakan mouse serta keyboard pada posisi yang
salah. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span
style="font-family:
inherit;"><b>Beristirahat </b>: beristirahatlah
selama 10 menit setelah bekerja dalam jangka waktu 1 jam di depan komputer agar
mata dan organ tubuh lainnya juga
beristirahat. </span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family:
inherit;">Gunakanlah Tips-tips diatas saat menggunakan komputer untuk
menjaga kesehatan anda pula, akan tetapi dalam hal ini setiap orang memiliki
cara dan hobi masing-masing, oleh karenanya mau mengambil tips-tips diatas
silahkan atau memiliki cara sendiri dalam mengambil posisi saat mengguanakn
komputer entah itu saat kerja formal maupun saat main game online/offline,
semua tips diatas adalah sifatnya saran jika anda berkenan tim satu bidikan
sangat berterimakasih. salam kami.semoga beremanfaat.</span></div>
0 Response to "Posisi Tubuh Saat Menggunakan Komputer Yang Aman Untuk Menjaga Kesehatan"
Post a Comment