Posisi Tubuh Saat Menggunakan Komputer Yang Aman Untuk Menjaga Kesehatan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">

<span style="font-family: inherit;">Jika anda seorang pekerja yang selalu menggunakan komputer tidak jarang bagi para pengguna terganggu kesehatannya akibat kurang tepatnya dalam menempatkan posisi saat menggunakan komputer, banyak yang sering terjangkit sakit mata, pegal pinggang, punggung terasa sakit bahkan sampai penyakit ambeyen dapat di derita oleh sipengguna. dan juga biasanya yang suka main game online sering duduk berjam-jam akan mengakibatkan kesehatannya terganggu pula karena salah dalam mengatur posisi menggunakan komputer atau laptop, tetapi jika anda seorang pekerja dan juga seorang gamer ini ada tips posisi tubuh saat menggunakan komputer yang aman dan sudah diteliti oleh pakar kesehatan, selalu gunakan tips yang akan dibahas oleh satu bidikan dibawah ini untuk mencegah hal yang tidak di inginkan untuk dikemudian hari. langsung saja tips posisi tubuh saat menggunakan komputer bagi anda sebagai berikut :&nbsp;</span></div>

<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">

<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">

<a href="https://4.bp.blogspot.com/-wRezH8msJps/Wtf6b1sWPTI/AAAAAAAABs0/ROMw4myiq1cskLYBM6pVHFF4eh2O9MMaACLcBGAs/s1600/pssisi%2Btubuh%2Bsaat%2Bdi%2Bdepan%2Bkomputer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" data-original-height="284" data-original-width="313" src="https://4.bp.blogspot.com/-wRezH8msJps/Wtf6b1sWPTI/AAAAAAAABs0/ROMw4myiq1cskLYBM6pVHFF4eh2O9MMaACLcBGAs/s1600/pssisi%2Btubuh%2Bsaat%2Bdi%2Bdepan%2Bkomputer.jpg" /></span></a></div>

<ol>

<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b>Posisi Kepala Dan Leher:</b>&nbsp;Pada saat berkerja dengan komputer, posisi kepala dan leher harus tegak dengan wajah menghadap langsung kelayar monitor. Leher tidak boleh membungkuk atau menengadah karena hal ini dapat menyebabkan sakit pada leher.&nbsp;</span></li>

<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b>Posisi Bada</b>n: Badan pada posisi tegak didepan komputer dan jarak pandang antara mata dan monitor sekitar 45-70 cm.&nbsp;</span></li>

<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b>Posisi Punggung</b>: Posisi punggung yang baik saat menggunakan komputer adalah posisi punggung yang tegak, tidak miring ke kiri atau ke kanan, tidak membungkuk dan tidak bersandar terlalu miring ke belakang. Untuk mendapatkan posisi punggung yang baik, seharusnya ditunjang dengan tempat duduk yang baik dan nyaman.&nbsp;</span></li>

<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b>Posisi Pundak</b>: Posisi pundak yang baik adalah posisi pundak yang tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu ke bawah. Bila otot-otot di bahu masih tegang, ini berarti posisi pundak belum benar.&nbsp;</span></li>

<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b>Posisi Lengan Dan Siku</b>: Posisi lengan yang baik adalah apabila dapat mengetik dan menggunakan mouse yang nyaman. Masing-masing orang mempunyai posisi nyaman tersendiri. Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada disamping badan, dan siku membentuk sudut yang lebih besar dari 90 derajat.&nbsp;</span></li>

<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b>Posisi Kaki</b>: Pada saat berkerja dengan komputer, kaki harus dapat diletakan di lantai atau sandaran kaki dengan seluruh tapak kaki menyentuh lantai dan siku yang membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat.&nbsp;</span></li>

<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b>Posisi tubuh/duduk</b>: Kurang tepatnya posisi duduk yang anda lakukan pastinya membuat kita kurang nyaman di depan, Maka dari itu, pakailah kursi yang bisa menyangga punggung anda serta membuat kaki anda dapat menjangkau lantai. Siku dan lutut harus siku 90 derajat serta posisi badan dianjurkan tegak. Letakanlah keyboard anda pada posisi sama tingginya dengan siku anda sehingga otot dan persendian anda tidak terlalu tegang. Antara paha dan punggung seperti sebuah sudut siku 90 derajat. Jika anda tidak melakukan possi ini dalam jangka panjang pasti punggung anda mengalami gangguan. Telapak kaki anda harus bisa menumpu secara rata di lantai saat duduk ataupun menggunakan keyboard. Sering kali ubahlah posisi duduk anda dalam menggunakan posisi karena duduk dalam posisi yang sama dapat menyebabkan ketidaknyamanan anda.&nbsp;</span></li>

<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b>letak pergelangan tangan /jemari tangan dan lengan</b>&nbsp;: pastikan pergelangan tangan, jemari tangan dan lengan dalam keadaan santai, tidak melengkung dan tegang. letak posisi yang benar dapat terhindar dari penyakit radang sendi ( Repetitive Strain Injury-RSI ), merupakan penyakit radang sendi yang disebabkan seseorang bekerja menggunakan mouse serta keyboard pada posisi yang salah.&nbsp;</span></li>

<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b>Beristirahat&nbsp;</b>: beristirahatlah selama 10 menit setelah bekerja dalam jangka waktu 1 jam di depan komputer agar mata dan organ tubuh lainnya juga beristirahat.&nbsp;</span></li>

</ol>

<div style="text-align: justify;">

<span style="font-family: inherit;">Gunakanlah Tips-tips diatas saat menggunakan komputer untuk menjaga kesehatan anda pula, akan tetapi dalam hal ini setiap orang memiliki cara dan hobi masing-masing, oleh karenanya mau mengambil tips-tips diatas silahkan atau memiliki cara sendiri dalam mengambil posisi saat mengguanakn komputer entah itu saat kerja formal maupun saat main game online/offline, semua tips diatas adalah sifatnya saran jika anda berkenan tim satu bidikan sangat berterimakasih. salam kami.semoga beremanfaat.</span></div>

Share this post